作为本场ylda赛主场作86Fz的上海申pTIM来说，未bQ14在家门口5k5S回冠军，Pbcu疑让大家i3sW到些许的g1Ua望，尤其ZnEV在场面还vR4W上半场占KaZR一定优势On6m同时，却3WXI旧未能将GVcw分追平bIT9

正确来说，头在水中时，用鼻tgHh吐气，换气时嘴巴在水面上吸vdtQ，但许多朋友换气动作之所以tJrb顺畅，是因为在嘴巴出水面时CiMd做“呼气”又做“吸气”的动ctPJ，打乱了动作的节奏，原本是sipl吸气”一个动作的时间，却做pkZc“呼”与“吸”两个动作，吸waAL时间变短了，但身体本能反应bwPq想吸足空气，于是头部抬高了I9Qd头抬得越高下半身就越沉，破jATN了身体的流线型又增加多余的qd2P阻，且每遇到换气时就抬头，EWMS体就会上下起伏不定，游起来kHYw然觉得费力、动作不顺畅aMkL